Terapia para Burnout e Esgotamento
Você continua entregando tudo. Por fora, está funcionando. Por dentro, é como dirigir com a luz da reserva acesa há quilômetros, torcendo para o combustível durar até o próximo posto. A terapia para burnout existe para você não precisar esperar o tanque zerar de vez.
Quando dormir não resolve mais
Todo mundo se cansa. A diferença do esgotamento é que ele não vai embora com uma folga. Você acorda cansado, o que antes era prazer virou obrigação e até as coisas simples pesam. Não é preguiça, nem falta de vontade — é um limite que foi ultrapassado tempo demais.
Os sinais de um tanque na reserva
- Exaustão que o descanso não cura;
- Vontade de sumir, de não responder ninguém;
- Aquele cinismo novo, como se nada mais valesse o esforço;
- Memória e concentração falhando;
- O corpo cobrando: dores, insônia, imunidade baixa.
Me identifiquei — quero conversar
Por que “tirar férias” não basta
Descansar ajuda, mas se você voltar para exatamente a mesma rotina, o esgotamento volta junto. O burnout raramente é só sobre excesso de tarefas: é sobre o que você deixou de lado para dar conta de tudo, e sobre limites que foram ficando invisíveis. É aí que a terapia para burnout entra.
O que a gente reconstrói juntos
- Limites: aprender a dizer não sem culpa e a proteger o seu tempo;
- Prioridades: separar o que é urgente de verdade do que virou piloto automático;
- Energia: recuperar o que te dá vida, e não só o que te consome;
- Sentido: reencontrar por que você faz o que faz — ou perceber que é hora de mudar.
Para quem é esta terapia
Este acompanhamento é para você que:
- Está exausto e sente que “não desliga” do trabalho;
- Perdeu a motivação e o prazer no que antes gostava;
- Vive com culpa ao descansar ou dificuldade em dizer não;
- Sente que está no limite e quer se recuperar antes de adoecer.
Como funciona a primeira sessão
A primeira conversa é um espaço para você respirar e colocar para fora o que está pesando, sem julgamentos. Vamos entender juntos o que levou ao esgotamento e traçar um primeiro caminho para você recuperar energia e clareza. Tudo com total sigilo.
Atendimento online para todo o Brasil
As sessões são por vídeo, para todo o Brasil. Sem trânsito, sem sala de espera: só um espaço seu, por uma hora, para parar de correr e respirar.
Quero cuidar do meu esgotamento
Perguntas frequentes sobre terapia para burnout
A terapia para burnout funciona online?
Sim. As sessões são por vídeo, para todo o Brasil, sem deslocamento — o que faz diferença quando a energia está baixa. O acolhimento e o sigilo são os mesmos de um encontro presencial.
Como sei se é burnout e não só cansaço?
O cansaço passa com uma boa noite de sono ou um fim de semana. O burnout é um esgotamento que continua ali mesmo depois de descansar, geralmente ligado ao trabalho ou a uma sobrecarga longa, e vem acompanhado de desânimo e vontade de se afastar de tudo.
Vou ter que largar meu emprego?
Não necessariamente. A terapia não decide isso por você. Ela ajuda você a enxergar com clareza o que está insustentável, a recuperar energia e a fazer escolhas conscientes, em vez de decisões tomadas no impulso do esgotamento.
Quanto custa a sessão?
O valor e o formato do acompanhamento são combinados diretamente comigo pelo WhatsApp. Me envie uma mensagem que eu explico como funciona, sem compromisso.
A terapia substitui acompanhamento médico?
Não. Ela é um apoio e caminha ao lado de qualquer acompanhamento médico ou psicológico que você tenha. O burnout também afeta o corpo, e cuidar da saúde física continua importante.
Parar também é produtivo
Pedir ajuda não é desistir — é a forma mais inteligente de voltar a ter energia. Fale comigo no WhatsApp e vamos conversar sobre o seu momento.
Sobre o autor
Decio Racy é terapeuta pós-graduado em Psicologia Transpessoal pela ALUBRAT (Associação Luso-Brasileira de Psicologia Transpessoal), onde também atuou como monitor da pós-graduação. Atende online para todo o Brasil, com um trabalho voltado ao autoconhecimento e ao cuidado integral da pessoa. Conheça mais sobre o Decio.
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Aviso: este conteúdo é informativo e não substitui acompanhamento médico ou psicológico. Em caso de sofrimento intenso, procure ajuda profissional ou ligue para o CVV no 188 (24h, gratuito).
